Novembro laranja – Campanha Nacional de alerta ao zumbido

Em Novembro o CER Diamantina está apoiando uma campanha importantíssima à saúde auditiva das pessoas, que é o alerta ao zumbido. Muitas pessoas sofrem com este sintoma, mas não sabem o que fazer a respeito.

O Novembro laranja foi criado em 2009 pela Dra Tanit Ganz Sanchez, Otorrinolaringologista de São Paulo/SP, para realizar ações voluntárias de divulgação do assunto durante todo o mês de novembro, período que inclui o Dia Nacional de Conscientização do Zumbido (11/11).

O objetivo da campanha é conscientizar a população sobre a realidade preocupante do aumento de problemas do ouvido em todas as idades e motivar mais profissionais da saúde a abraçarem as seguintes causas:

1. zumbido e intolerância a sons são sintomas dos ouvidos mais vulneráveisa agressões;
2. é necessário investigar corretamentesuas várias causas;
3. o tratamento precoce pode fazer diferença na recuperação do ouvido;
4. mudarpensamentos restritivos (“não há nada a fazer”, “não tem cura”, “aprenda a conviver”), para ampliar a atuação profissional e a chance de melhora do paciente.

Durante a primeira semana de Novembro foi realizado um stand no CER Diamantina com orientações sobre o que é o zumbido e dicas para minimizar o problema.

Também nesse mês de novembro, o CER Diamantina inaugurou o Ambulatório de Zumbido! Desta forma, este sintoma que incomoda e atrapalha a vida de tanta gente será tratado com mais atenção, melhorando a saúde das pessoas, bem como a qualidade de vida.

ATENÇÃO!!!

Segue abaixo algumas orientações para minimizar a ocorrência de zumbido:

– Diminuir consumo de café, chá preto, refrigerante tipo cola, doces e chocolate.

– Limite-se a 3 xícaras de café por dia.

– Alimentos como queijo, sal e vinho tinto podem piorar o zumbido em algumas pessoas.

– Evite gorduras e frituras.

– Fracionar a alimentação, comendo pouco várias vezes ao dia e evitando longos períodos de jejum.

– Não pule refeições.

– Abuso de alimentos que contenham açúcar e gordurosos não são indicados.

– Evite momentos de estresse.

– Não se exponha a ambientes muito ruidosos, pois podem lesar ainda mais suas células do ouvido, piorando o zumbido.

– Evite ambientes silenciosos, pois podem piorar ainda mais a percepção do zumbido.

– Realizar exercícios físicos regularmente.

– Controlar rigorosamente doenças como diabetes, pressão alta, colesterol alto e doenças de tireóide.

– Evitar tabagismo e ingestão excessiva de bebidas alcoólicas.

– Caso apresente zumbido, saiba que esse não tende a piorar, não leva a loucura e, na maioria das vezes não é causado por nenhuma doença grave.

– Se o zumbido piorar ao deitar: na hora de dormir procure deixar a televisão ou um rádio ligado em volume baixo.