Como fortalecer o sistema imunológico emocional

A ciência já comprovou e nós comprovamos todos os dias: as emoções são contagiosas.O exemplo mais extremo são as confusões criadas pelos humanos. Se algumas pessoas gritam e saem correndo, criam pânico e um tumulto sem nenhum motivo aparente. Muitas vezes, as consequências podem ser muito desagradáveis. Por isso, é importante fortalecer o sistema imunológico emocional.

Sem chegar aos extremos do exemplo anterior, verificamos diariamente como os estados emocionais são contagiosos. Devemos isso aos neurônios-espelho, que imitam e se apropriam das emoções dos outros. O comportamento do grupo afeta o indivíduo e, por isso, a nossa melhor defesa é ter um sistema imunológico emocional em boas condições.

Alguns são mais imunes que outros ao humor do grupo. Eles podem permanecer inabaláveis diante de tudo. A capacidade de resistir a essas influências depende do estado do nosso sistema imunológico emocional. Se somos fortes, há maior independência. Se somos fracos, nos infectaremos com mais facilidade. Então, como fortalecer esse sistema? Estas são algumas chaves para conseguir.

A consciência fortalece o sistema imunológico emocional

É muito bom que nos deixemos contagiar pela alegria e otimismo alheios. O que não é aconselhável é permitir que o estresse, o tédio ou o pessimismo nos atinjam. Infelizmente, algumas emoções negativas, como a angústia, nos contagiam com mais facilidade do que as positivas.

Começar a prestar atenção em nós mesmos é uma maneira de fortalecer o sistema imunológico emocional e evitar que nos deixemos levar pelo humor dos outros. Quais são as emoções que prevalecem no nosso dia a dia? Quais são as emoções que transmitimos aos outros?

Demonstrar os sinais de bom humor

O mais aconselhável é começar exercendo mais controle sobre as nossas emoções. Nada melhor para isso do que nos induzirmos ao humor positivo. Manter o bom humor nos tornará mais fortes.

Evitar críticas e a luta pelo poder

Nada envenena mais as emoções do que criticar os outros e fofocar. Essa atitude é muito negativa. Hoje criticamos os demais e amanhã seremos vítimas disso. Não crie ambientes pesados ​​ou negativos.

Focar no que faz bem

A melhor maneira de fortalecer o nosso sistema imunológico emocional é nos tornarmos promotores de emoções construtivas e estados de humor positivos. Para isso, é melhor nos concentrarmos em todos os aspectos positivos de nós mesmos, da nossa personalidade e comportamentos.

E vale sempre lembrar!

Referências bibliográficas

https://amenteemaravilhosa.com.br/psicologia/

As vantagens de ser otimista- Allan Percy