Comer intuitivo

Os modelos atuais de beleza, as tradições, as crenças alimentares e as dietas da moda influenciam seu modo de comer?

Cada pessoa  é especial e única como se é.  A sintonia da mente e do corpo com a comida e o prazer em comer são fatores essenciais ao autorespeito e autoamor.

O comer com intuição nos ensina a ter uma relação saudável com a comida e a nos tornar mais capazes em lidar com nosso próprio corpo. A proposta é aprender a confiar na nossa habilidade de analisar, aceitar e respeitar nossas sensações físicas e emocionais.

O foco na “não dieta” é uma abordagem do comer intuitivo, sendo uma ferramenta valiosa com o objetivo de assumir o lugar das dietas tradicionais e ajudar as pessoas a respeitarem sua intuição ao comer.

• REJEITAR a mentalidade de estar de dieta
• Honrar sua fome
• Fazer as pazes com a comida

“Rejeitar a mentalidade de dieta é descartar qualquer informação que ofereça uma falsa esperança de perder peso de forma rápida e fácil. O que fuciona é assumir um novo modo de pensar e de sentir a respeito do comer e da comida”.

Referência bibliográfica: Marle et  al. Nutrição Comportamental. Barueri: Manole, 2015